Thèm ăn đối với thực phẩm trong đó bao gồm cả đường sẽ là kẻ thù tồi tệ nhất đối với những người ăn kiêng. Sự thèm ăn này rất mãnh liệt và khó có thể kiểm soát được. Tuy nhiên, đây không phải là nhu cầu thực sự của cơ thể. Vậy, có phương pháp nào giúp giảm cảm giác thèm ăn này không.
Bạn đang đọc: Làm sao để không thèm ăn
1. Các bước kế hoạch đơn giản có thể giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn
1.1. Nếu bạn đói, hãy ăn đầy đủ một bữa ăn lành mạnh
Điều này tuy đơn giản nhưng nó rất quan trọng để nhận ra rằng sự thèm ăn không giống như cảm giác đói. Bởi đó không phải là lúc cơ thể cần cung cấp năng lượng. Nó chỉ là sự khởi động bộ não để tìm kiếm thứ gì đó giúp giải phóng nhiều dopamine trong thống thần kinh hơn.
Khi vừa thèm ăn vừa đói thì khó có thể cưỡng lại được. Thực tế, sự thèm ăn kết hợp với đói là một động lực mạnh mẽ mà hầu hết mọi người phải trải qua giai đoạn khó khăn này.
Nếu thèm ăn khi đói, một trong những mẹo hay nhất là một bữa ăn lành mạnh được thực hiện ngay lập tức. Và khi đó, bạn nên dự trữ trong bếp với những thực phẩm lành mạnh để có thể đáp ứng được khi xảy ra tình trạng này.
Xem thêm: Chùm Ảnh Sinh Con So Và Con Rạ Khác Nhau Như Thế Nào? ? Ngày Tận Thế: Họ Đã Đi Đâu
Thực phẩm giàu protein chẳng hạn như thịt, cá, và trứng đặc biệt rất tốt cho việc kiềm chế cơn đói.
Tuy nhiên, khi thèm đồ ăn có đường thì sử dụng thực phẩm sẽ không mang lại cho bạn sự ngon miệng. Nhưng nếu bạn thực sự muốn giảm cân thì cần phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn ít đường.
Đối tác liên kết
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Các thông tin trên website dienlanhcaonguyen.com chỉ dành cho mục đích tham khảo, tra cứu, khuyến nghị Quý khách hàng không tự ý áp dụng. dienlanhcaonguyen.com không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Công ty Cổ phần Bệnh viện Đa khoa Quốc tế dienlanhcaonguyen.com Liên Hệ Ngay
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Đang tải về, vui lòng đợi...
Đăng ký thành công
Bạn đã đăng ký nhận thông tin thành công. dienlanhcaonguyen.com sẽ cập nhật thông tin mới nhất tới bạn qua email.
Đồng Ý
Theo dõi bản tin sức khỏe dienlanhcaonguyen.com Sống khỏe mỗi ngày!
Các chuyên đề quan tâm Thông tin chung Nhi Sản khoa Tim mạch Tiêm chủng Dinh dưỡng
Đăng ký nhận các chương trình ưu đãi của dienlanhcaonguyen.com
Tất cả
Tất cả dienlanhcaonguyen.com Times City dienlanhcaonguyen.com Central Park dienlanhcaonguyen.com Đà Nẵng dienlanhcaonguyen.com Nha Trang dienlanhcaonguyen.com Hải Phòng dienlanhcaonguyen.com Hạ Long dienlanhcaonguyen.com Phú Quốc
ĐĂNG KÝ
Bằng cách nhấn nút Đăng ký hoặc nút gửi thông tin đi, tôi xác nhận đã đọc và đồng ý với các Quy định Chính sách quyền riêng tư
1
