Ca cao tuy là một trong những loại thức uống rất tốt cho sức khỏe. Nhưng vẫn có nhiều người thắc mắc rằng uống ca cao có làm mất ngủ vào buổi tối không? Dưới đây The Bitter Cacao sẽ cho các bạn câu trả lời nhé!
1. Những thành phần có trong ca cao có làm mất ngủ?
Trong ca cao có chứa hàm lượng lớn các hoạt chất có lợi như theobromine, feninetinlamin và cả các chất giảm stress. Ngoài ra, ca cao còn rất giàu protein, axit béo, xenlulo, axit folic, các vitamin và các loại khoáng chất…
Những chất ấy không chỉ đem lại nguồn dinh dưỡng dồi dào mà còn có thể giúp chúng ta cải thiện quá trình lưu thông máu, giảm cao huyết áp, giải tỏa stress, tốt cho tim mạch… Đặc biệt, loại đồ uống này còn có cả tác dụng làm đẹp nữa. Tuy nhiên, để việc uống ca cao có thể mang lại lợi ích một cách triệt để nhất, chúng ta cần hết sức lưu ý khi uống ca cao.
Bạn đang đọc: Uống ca cao có mất ngủ không
2. Nếu không làm đúng hướng dẫn thì uống ca cao có làm mất ngủ đấy
Lựa chọn sản phẩm ca cao có nguồn gốc rõ ràng
Khi uống ca cao, chúng ta cần lưu ý tới nguồn gốc của loại đồ uống này. Các bạn nên mua của những nhãn hiệu uy tín, tuyệt đối tránh các loại ca cao không nhãn mác… Bởi trong ca cao “không chính quy” sẽ có thể chứa một số các hợp chất gây hại cho sức khỏe.
Nếu có quá nhiều sự lựa chọn trên thị trường mà bạn không biết phải chọn sản phẩm nào, hãy ghé ngay The Bitter Cacao để nghe tư vấn nhé, sản phẩm đa dạng sẽ làm bạn hài lòng.
Không nên cho quá nhiều đường hoặc sữa
Đúng là khi cho thêm đường hoặc sữa vào ca cao nguyên chất (đắng) sẽ ngon hơn, Tuy nhiên, đó cũng chính là nguyên nhân dẫn đến béo phì, tiểu đường và vô số các bệnh tim mạch khác. Và còn 1 điều nữa là bản thân ca cao không hề gây nóng, nhưng khi dùng với đường hoặc sữa, chúng tôi sẽ không chắc điều này không xảy ra.
Xem thêm: Nơi Bán Biti S Hunter Core 2K18 Giá Rẻ, Uy Tín, Chất Lượng Nhất
Chỉ nên uống tối đa 2 ly/ ngày
Tuy ca cao có lợi cho sức khỏe thật đấy nhưng bạn hoàn toàn không nên uống 2 ly trong 1 ngày, vì ngoài cảm giác “nghiện” ra còn có thể làm cho bạn “đi ngoài” thường xuyên nữa. Bởi trong ca cao có chứa magie mà…
Và khi uống thì nên uống nóng sẽ tốt hơn nhé.
Tránh uống nhiều vào buổi tối
Trong ca cao chỉ chứa hàm lượng cực ít caffein nhưng cũng đủ để những người nhạy cảm với caffein cảm thấy khó chịu, mất ngủ, bồn chồn.
Tổng quan lại thì uống ca cao có thể làm cho bạn mất ngủ đấy, nhưng nếu bạn uống vào buổi tối thôi.
3. Uống vào buổi sáng, ca cao có làm mất ngủ không?
Thời điểm tốt nhất để uống ca cao là vào buổi sáng. Nó không chỉ giúp bạn tỉnh táo, hưng phấn tinh thần thay cho cafe mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, cung cấp nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Và nguồn chất chống oxy hóa dồi dào giúp bạn luôn tươi trẻ.
Với những lưu ý như trên khi uống ca cao, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng ca cao một cách hợp lý để đem lại lợi ích tốt nhất, và hoàn toàn yên tâm về thắc mắc “Uống ca cao có làm mất ngủ không” nữa nhé!
