Trứng ốp la bao nhiêu calo? trong 1 quả trứng ốp la gồm chứa khoảng chừng 70 - 80 calo, thêm gia vị thông thường thì 1 quả trứng ốp la cung cấp khoảng 109 calo. Theo Boldsky, 1 trái trứng ốp la vào bữa sáng có thể giúp nạp đầy đủ lượng protein quan trọng cho cơ thể, giúp cơ thể đủ năng lượng hoạt động. Ko kể ra, 1 trái trứng ốp vào bữa sáng cũng giúp khung người có choline cung cấp cho thần gớm và sức mạnh não bộ.
Bạn đang đọc: Cách chiên trứng ốp la ngon
Chính vì công dụng đặc biệt của trứng mà lại món trứng ốp la thường xuyên xuyên xuất hiện trong bữa sáng và được nhiều người ưa thích.
Tuy nhiên, giải pháp làm trứng ốp la ngon tuy cấp tốc nhưng lại đòi hỏi yêu mong về thời hạn ốp trứng làm sao để cho trứng chín theo như đúng sở thích.
Bếp dienlanhcaonguyen.com hướng dẫn cách chiên trứng ốp la nhanh, dễ dàng và đơn giản với thời gian căn chỉnh cho những mức độ chín không giống nhau.
Nguyên liệu có tác dụng trứng ốp la
- 2 quả trứng kê tươi
- Dầu ăn
- Muối và tiêu
Với món trứng ốp la thông thường sẽ có 3 kiểu nạp năng lượng đó là trứng ốp la chín tái, chín lòng đào và trứng chín kỹ. Phương pháp chiên trứng ốp la dễ dàng và đơn giản như sau:
1. Biện pháp làm trứng ốp la chín tái
Trứng ốp la chín tái là trứng cừu với phần lòng đỏ còn tái, lòng trắng khá giòn phần rìa và bên phía trong còn khôn xiết mềm.
Bước 1: bắc nồi lên bếp đun cùng với lửa vừa. Cho một ít dầu ăn vào để khoảng tầm 20 giây đổ dầu nóng.
Bước 2: Đập trứng vào chảo, tráng chảo sao để cho lòng đỏ trứng ở ở chính giữa lòng trắng. Để nguyên khoảng tầm 15 giây thì thấy phần rìa lòng trắng co lại, phần lòng trắng xung quanh đã chín tái, lòng đỏ trứng vẫn còn đó tươi thì tắt bếp.
Bước 3: Nghiêng chảo đổ trứng ra đĩa. Rắc thêm xíu muối với tiêu vào với thưởng thức.
Trứng ốp la chín tái cùng với phần lòng đỏ vẫn còn đấy tươi
2. Cách làm trứng ốp la lòng đào
Trứng ốp la lòng đào là trứng rán với tổng thể phần lòng trắng sẽ chín, mặt của lòng đỏ trứng co lại, bên trong còn đỏ, ko tái cũng ko chín kỹ.
Bước 1: Đun nóng chảo. Mang đến dầu ăn sâu vào đun lạnh 30 giây.
Xem thêm: Bất Ngờ Với Gương Mặt Mộc Của T-Ara, Bất Ngờ Với Gương Mặt Mộc Của Loạt Kiều Nữ Kpop
Bước 2: Đập trứng vào chảo, nỗ lực giữ mang đến trứng không trở nên vỡ, lòng đỏ ở giữa.
Bước 3: Đậy nắp chảo lại 30 giây rồi tắt bếp. Nghiêng chảo đổ ra đĩa. Phân phối xíu muối, tiêu cùng thưởng thức.
Trứng ốp la lòng đào
3. Cách chiên trứng ốp la chín kỹ
Trứng ốp la chín kỹ là cả phần lòng trắng cùng lòng đỏ đầy đủ đã chín tới.
Bước 1: Đun nóng chảo, đến dầu ăn vào chảo làm cho nóng 30 giây.
Bước 2: Đập trứng vào chảo, chú ý giữ cho lòng đỏ nằm thiết yếu giữa.
Bước 3: chiên trứng đôi mươi giây rồi nhẹ nhàng lật mặt trứng rán tiếp. Chiên cho tới khi thấy tròng trắng trứng ngả màu vàng, chín hầu như thì đã cho ra đĩa.
Trứng ốp la chín kỹ
Mẹo rán trứng ốp la
- Một mẹo rán trứng ốp la cấp tốc chín là sau khoản thời gian đập trứng vào chảo dầu, cấp tốc tay nhỏ tuổi vài giọt nước vào, hơi nước bốc lên để giúp trứng chín nhanh hơn, chín phần đa hơn cùng màu cũng đẹp mắt hơn.
- Trứng ốp la được áp dụng trứng kê tươi vẫn ngon hơn
- Các bạn cũng có thể thay cố dầu ăn uống bằng bơ cũng làm cho món trứng thơm ngon.
- chiên trứng ốp la luôn để lửa vừa. ánh nắng mặt trời quá cao khiến cho trứng sẽ bị cứng, rất thấp thì chưa đủ nhiệt nhằm chín.
