7 CÁCH VỚI BƠ ĐẬU PHỘNG

Share:

Bơ đậu phộng là 1 trong những loại thực phẩm thơm ngon nhiều dinh dưỡng, dễ chế biến và cũng dễ dàng ăn, đặc biệt nó tốt nhất đối với những người tập thể hình nhờ hỗ trợ hàm lượng Protein béo và chất béo tốt. Hãy cùng dienlanhcaonguyen.com mày mò ngay phối kết hợp 7 giải pháp với bơ đậu phộng khiến cho bạn có thêm những món ăn đa dạng chủng loại nhé!

⇒ Xem ngay các sản phẩm Whey Protein đang có không ít ưu đãi trên đây: https://dienlanhcaonguyen.com/category/whey-protein-html

1. Bơ hạt đậu phộng là gì?

Bơ hạt đậu phộng hay có cách gọi khác là bơ lạc được chế biến từ một số loại hạt đậu phộng. Cách làm bơ đậu phộng là xay nhuyễn hạt đậu phộng kết phù hợp với đường và dầu nạp năng lượng tạo thành kết cấu đặc, mịn.

Bạn đang đọc: 7 cách với bơ đậu phộng

100g bơ đậu phộng thành phần bổ dưỡng cao bao gồm 20g carbohydrate, 25g protein, 50g chất béo, và các loại vi-ta-min như vi-ta-min E, vitamin B3, vitamin B5,… những chất bổ dưỡng này cung ứng năng lượng lên đến 588 calo.

3 tính năng của bơ đậu phộng:

Bổ sung tích điện hoạt độngCải thiện sức mạnh tim mạchGiảm cholesterol, phòng ngừa lão hóaHàm lượng protein cao tương xứng với những người tập gym

2. Phối kết hợp 7 cách với bơ đậu phộng solo giản

Bơ đậu phộng ăn với gì? Bơ đậu phộng là 1 nguyên liệu thơm ngon và dễ phối hợp thành các thức ăn ngon hoàn toàn có thể làm thành 1 món nạp năng lượng mặn hoặc có thể là đồ uống đậm vị ngon ngọt. Hãy cùng dienlanhcaonguyen.com theo dõi phối kết hợp 7 giải pháp với bơ hạt đậu phộng sau đây:

*

2.1. Thêm vị mang đến món nạp năng lượng vặt

Cách sản xuất bơ hạt lạc trong phối kết hợp 7 phương pháp với bơ đậu phộng chính là thêm bơ lạc vào các món ăn uống chơi như salad, bánh mỳ nướng. Một cách rất dễ dàng vì chỉ mất vài phút là bạn đã có thêm các món ăn thơm ngon new lạ. Đây là 1 phương thức trong phối kết hợp 7 cách với bơ đậu phộng cung ứng tăng năng lượng giúp tăng cân nhanh, tương xứng với những các bạn nào nên lên cân nhanh. 

Bơ lạc rất có thể ăn trực tiếp, vì thế cách làm cho bơ hạt lạc với bánh mì chỉ cần lấy 1 ít bơ lạc trải những trên mặt bánh mì là rất có thể sử dụng ngay. Tuy nhiên để mùi vị bánh mì thơm ngon, bạn cũng có thể nướng bánh mì giòn tan sau đó mới phết 1 lớp bơ đậu phộng. Bạn cũng có thể sử dụng món ăn uống này có tác dụng bữa sáng với bơ đậu phộng.

*

2.2. Có tác dụng nước chấm

Nghe có vẻ lạ đề xuất không, dẫu vậy bơ lạc lại có thể trở thành 1 một số loại thức chấm vô cùng thơm ngon đấy. Chỉ việc trộn bơ hạt đậu phộng với đậu hũ khuấy tan và con đường vàng nấu bếp chảy. Mang đến thêm một chút dầu mè, tỏi bằm, ớt xay. ở đầu cuối vắt thêm 1 miếng chanh tươi. Bạn cũng có thể dùng nước chấm này để ăn với với các món như gỏi cuốn, cho vô salad rau trộn hoặc dùng với bánh mỳ sandwich. Đây là món nước chấm mùi vị mới lạ đối với người Việt Nam, được nằm trong top danh sách phối kết hợp 7 phương pháp với bơ đậu phộng.

*

2.3. Mì trộn bơ đậu phộng

Món ăn đơn giản và dễ dàng nhưng khi kết phù hợp với sốt bơ đậu phộng để giúp đỡ bạn tất cả thêm những dưỡng chất có ích hơn. Đây là một trong những trong 7 biện pháp với bơ đậu phộng phối hợp có hương vị khác lạ, quánh biệt.

Xem thêm: Tác Dụng Cần Tây Mật Ong - Cần Tây Mật Ong Có Thực Sự Tốt Như Lời Đồn

Nguyên liệu:

Mì spagetti hoặc bún khôMỡ hànhBơ đậu phộng1 quả dưa leo

Cách làm:

Bước 1: Mì trụng nước sôi cho chín, để ráo nướcBước 2: mỡ hành sau khoản thời gian phi thơm trộn với bơ đậu phộngBước 3: Dưa leo rửa sạch, quăng quật ruột, kế tiếp thái gai mỏngBước 4: Bày mì ra đĩa trộn đầy đủ với tất cả hổn hợp mỡ hành cùng bơ đậu phộng, bày lên ở trên dưa chuột

*

⇒ Tham khảo thêm 10 biện pháp làm bánh chuối yến mạch bớt cân hiệu quả: https://dienlanhcaonguyen.com/10-cach-lam-banh-yen-mach-chuoi-giam-can.html

2.4. Kẹo chocolate bơ đậu phộng

1 món ăn vặt trong top 7 cách với bơ lạc khá thú vị, mặc dù chứa rất nhiều calo vì chưng đó nếu khách hàng đang sút cân thì nên hạn chế ăn hoặc vứt bỏ khỏi thực đơn của bản thân nhé.

Nguyên liệu:

Bơ đậu phộngMuối hạtSô cô laCác một số loại hạt

Cách làm:

Bước 1: Trộn bơ đậu phộng với cùng 1 ít muốiBước 2: áp dụng khay nướng có tác dụng khuôn, xay thật chặt bơ hạt lạc vào khay nướngBước 3: Nướng ở ánh sáng thấp để bơ đậu phộng bao gồm độ cứngBước 4: Sô cô la đun cách thủy để tan tan (hoặc áp dụng lò vi sóng để làm lỏng sô cô la)Bước 5: mang khay nướng bơ đậu phộng với đổ lên phía trên 1 lớp sô cô la, hoàn toàn có thể rắc những loại hạt lênBước 6: đến kẹo vào tủ lạnh để sô cô la đông lại, trước khi dùng, rước dao phân thành từng khoanh vuông vừa ăn

*

2.5. Sữa chua bơ đậu phộng

1 một trong những cách đổi khác đơn giản ở trong phối kết hợp 7 phương pháp với bơ đậu phộng là sinh tố bơ đậu phộng. 1 ly sinh tố nhấp lên xuống bơ đậu phộng có thể cung cấp cho mình đủ lượng calcium quan trọng trong ngày. Thức uống này còn được dùng như một món tráng miệng.

Nguyên liệu: 

Bơ đậu phộngSữa chuaBột vani hoặc tinh chất vaniMật ong

Cách thực hiện:

Trộn bơ phộng, yogurt, bột hương thơm vani với một ít mật ong rồi cho vào trong bình lắc, kế tiếp đổ ra ly cùng thưởng thứcLưu ý: nếu như muốn trải nghiệm 1 ly sinh sinh tố bơ đậu phộng vào trong ngày hè oi ả, hãy đến các nguyên vật liệu vào đồ vật xay, thêm đá với xay nhuyễn.

*

2.6. Bánh chuối bơ lạc kem sữa

Bánh chuối bơ hạt lạc là món nạp năng lượng trong top phối kết hợp 7 biện pháp với bơ đậu phộng:

Nguyên liệu:

ChuốiBơ đậu phộng

Cách làm:

Bước 1: Chuối thái miếng nhỏ vào nồi, tiếp theo cho bơ đậu phộng vào cùng xào nhỏ lửaBước 2: Cho tất cả hổn hợp vào khay nướng tròn, cho thêm 1 lớp bơ đậu phộng bên trênBước 3: Nướng bánh đến cứng lại và đổ 1 lớp bơ dày cùng bề mặt bánh

*

2.7. Bánh pizza gà 

Đây là món sau cùng của 7 giải pháp với bơ lạc kết hợp, sử dụng buổi về tối khá cân xứng dành cho gia đình. Làm nóng ban đêm bằng bánh pizza thịt con gà với mùi vị Thái. Sẵn sàng thêm nước sốt bơ hạt đậu phộng trộn tương ớt.

Nguyên liệu:

GừngĐường vàngNước cốt chanhDầu mèNgò gai

Cách làm:

Bước 1: Gừng tươi cọ sạch, cắt sợi nhỏBước 2: Đường bỏ thêm chút nước, đun láo hợp nhỏ dại lửa đến khi hơi mặt đường tan cùng hơi đặcBước 3: Ngò gai rửa sạch, thái nhỏBước 4: Cho tất cả các vật liệu đã sơ chế vào 1 tô nhỏ và trộn đều

*

⇒ Tham khảo thêm 30 cách chế biến đổi Ức gà cho tất cả những người ăn kiêng tại đây: https://dienlanhcaonguyen.com/30-cach-che-bien-uc-ga-an-kieng-giam-can.html

Trên đây chính là 7 bí quyết với bơ đậu phộng kết hợp giúp đỡ bạn có thêm đầy đủ thực đơn nhiều chủng loại và thơm ngon cũng như đầy đủ dinh dưỡng mà dienlanhcaonguyen.com ra mắt tới bạn. ý muốn rằng qua bài viết này, các bạn sẽ có thêm đầy đủ kiến thức có lợi và thành công tạo nên 7 biện pháp với bơ hạt lạc thơm ngon.

Bài viết liên quan