100G HẠNH NHÂN BAO NHIÊU CALO

Tui vẫn thường hay tưởng tượng rằng một hạt hạnh nhân cứ như một giọt nước, tuy nhỏ nhưng lại “có võ”, bản thân nó chứa một hàm lượng dinh dưỡng khổng lồ đến từ các loại vitamin và khoáng chất cũng như lượng chất béo lành mạnh. Không chỉ là thực phẩm dùng để ăn hay chế biến, mà hạnh nhân còn được dùng trong việc làm đẹp, ví dụ dầu hạnh nhân. Sở dĩ vì điều này, mà người ta ví hạt hạnh nhân là nữ hoàng của các loại hạt dinh dưỡng chăng?

Vậy tại sao lại có sự ví von này? Hạt hạnh nhân là gì? Công dụng tuyệt vời đến như thế nào? Hãy cùng tui khám phá câu chuyện của Nữ Hoàng hạt dinh dưỡng để có câu trả lời chính xác nhé!

Đừng bỏ lỡ:


Mục Lục

Hạnh nhân 101Lợi ích của hạt hạnh nhân đối với chúng taTác hại của hạt hạnh nhânCách ăn hạt hạnh nhân đúng và đủThêm hạt hạnh nhân vào những món ăn gia đìnhMẹo hay làm đẹp với hạt hạnh nhân bạn nên biếtPhân vân là phải hỏi

Hạnh nhân 101

Nguồn gốc của hạnh nhân

Hạnh nhân là một loại hạt có nguồn gốc từ quả Hạnh Đào (dễ hiểu hơn thì có nghĩa là nhân của quả Hạnh Đào được gọi là Hạnh Nhân), thuộc họ Prunus (dòng họ nhà Mận mơ), tên khoa học là Prunus dulcis. Hạnh đào cùng được xếp vào phân chi Amygdalus, có thể phân biệt với các phân chi khác nhờ vào lớp vỏ hạt cứng, có nếp nhăn sọc bao bọc bên ngoài.

Bạn đang xem: 100g hạnh nhân bao nhiêu calo

Phân bố

Cây hạnh nhân được phân bố nhiều ở một số nước Trung Đông như Ấn Độ, Iran, Syria, Israel…và một số nước Nam Á khác. Ở Việt Nam, cây hạnh nhân được trồng nhiều ở vùng Bắc, Bắc Trung Bộ thuộc các tỉnh như Sapa, Hà Tĩnh, Thanh Hóa, Nghệ An…

Cách sơ chế và hương vị đặc trưng

Sau khi hái quả hạnh đào, người ta tách bỏ vỏ, đem phơi khô sau đó rang và đóng gói thành sản phẩm hạt hạnh nhân.

Hạt hạnh nhân có lớp vỏ sần sùi, màu nâu vàng, giòn, khi ăn vào có vị thơm, béo rất ngon. Nhờ mùi vị hấp dẫn, đa dạng cùng với những lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời mà hạt hạnh nhân trở thành món ăn quen thuộc của nhiều gia đình.

Xem thêm: Hình Ảnh, Hình Nền Gấu Trúc Đẹp Nhất Dễ Thương Cho Android, Hình Nền 3D Cho Iphone Cực Đẹp

Phân loại họ hàng

*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*

Khi cuộc sống trở nên quá bộn bề, tấp nập đòi hỏi bản thân chúng ta cũng bị cuốn theo nó. Có lúc nào bạn dừng lại và suy nghĩ rằng, liệu bạn có đang đối xử tốt với cơ thể của mình không? Không phải chỉ cần dành 1-2 tiếng ở phòng tập gym là đủ, không phải chỉ 2 lít nước mỗi ngày là đủ, không phải chỉ cần ngủ đủ 6-8 tiếng một ngày là đủ, mà tui muốn nói với các bạn, đủ ở đây là còn cả ăn đủ. Việc kết hợp sử dụng hạt hạnh nhân trong đời sống của mình cũng là việc góp phần cung cấp thêm đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Tui hy vọng, qua bài viết này đã cho bạn một cái nhìn tương đối sâu sắc về thành phần dinh dưỡng cũng như cách sử dụng và bảo quản hạt hạnh nhân. Nhờ đó có thể giúp ích cho bạn về việc sử dụng như thế nào là đúng để có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời từ hạt hạnh nhân mà bạn mong đợi.

Cũng như các bạn, khi đọc bài viết này, chúng ta cũng đang có mối quan tâm về hạt hạnh nhân, vậy sau khi đọc xong, các bạn đã sẵn sàng nạp đủ 30g hạnh nhân mỗi ngày cho mình chưa nào? Tui đã sẵn sàng! Còn bạn?